골반교정2 골반교정 10분 루틴, 허리통증, 오리 엉덩이 탈출 골반전방경사라고 들어보셨나요? 저는 처음 들었어요. 이상적인 골반은 허리 뼈의 커브로 인해 전방으로 약 5~10도 정도 기울어져 있다고 합니다. 그런데 장신간 앉아 있는 자세(→ 저 말입니다...) 나 많이 서 있는 직업으로 인해 골반이 앞쪽으로 더 기울어진 상태를 골반전방경사 라고 합니다. 골반전방경사 증상이 있으면 허리 주변에 뻐근한 통증이 생기고 이 증상으로 인해 오리엉덩이처럼 체형이 변화될 수도 있다고 하네요. 오리엉덩이/볼록 나온 아랫배/허리 아래쪽 통증 이 있다면 골반전반경사를 의심해볼 수 있다고 하네요. 저는 오리엉덩이라는 말은 들은 적이 없어서 두 개는 해당이 되네요..;; 딱 10분 따라하는 골반교정으로 허리통증 벗어나 보자고요 ^^ 2022. 4. 1. 틀어진 골반 교정 스트레칭 아침에 휘청휘청 걸어가는 데 뒤에서 아는 언니 왈.... 너 골반 한참 틀어졌네...휘었다 휘었어~ 잉?? 내 골반이 왜?? 그런데 휘었다는 말을 듣고 가만히 생각해보니 제가 쉬는 날 같은 때 주로 컴퓨터 앞에 앉아 있는데 앉아 있는 자세가 한쪽으로 쏠려 있거든요. 일주일에 하루 종일...이라 치면 한달이면 4일...일년이면 28일.... 보통 때도 바른 자세로 걷거나 앉지 않으니 틀어질만 하겠다 싶어서... 골반 교정할 수 있는 자세를 찾아봤습니다. 이 나이에 뭘....하는 생각도 들지만 더 나이 들면 고생할 수도 있으니... 원래 하나님께서 주신 몸땡이 상태로 만들기 프로젝트... 골반교정하는데 효과있다고 하니 혹시 자세가 불량(?) 하신 분들은 같이 따라해봐요^^ 저는 절기 끝나면 하려고요^^ 2016. 10. 12. 이전 1 다음
