근육량1 20~30대 여성 근육 골격 관리법 나이가 들면서 노화가 진행되는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 같은 나이임에도 건강하신 노인분과 그렇지 않은 노인분은 분명히 있습니다. 그런 노화의 차이는 젊었을 때부터 그 원인이 수십년 동안 누적된 결과입니다. 근육과 뼈 밀도는 30대에 정점에 이른 후 지속적으로 줄어드는데 30대부터 근육감소가 완만하게 진행되다가 60대 초중반 이후에는 감소 속도가 빨라집니다. 따라서 20~30대에도 노화의 주요원인인 근육과 뼈 건강을 미리 챙기는 것이 바람직합니다. 그런데 우리나라 20~30대 여성의 경우 근력은 낮고 근육량은 적으며 골밀도도 낮습니다. 경희대 융합의학과 김미지 교수팀이 2014~2015년 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 25~29세 여성과 65~69세 여성의 악력(손아귀힘)을 비교한 결과, 25.. 2021. 4. 23. 이전 1 다음