스쿼트 쉽게하는 법1 스쿼트 무리되지 않게 하는 법 코로나로 인해 집에서 운동하는 이른바 홈트(홈 트레이닝)가 유행처럼 번지고 유튜브에서도 각종 영상들이 많이 올라오더라고요. 저는 14살 이후로는 운동이라는 걸 일절 해 본적이 없는 사람이라 근육량이 많이 부족합니다. 그렇다고 운동에 관심이 있는 것이 아니어서 더욱 근육량이 부족함을 많이 느끼는 시기가 왔어요. 그래서 헬스장을 등록하고 걷기라도 하려고 했는데 한 열흘 다니고 나니까 이런 저런 이유로 안가게 되어서, 집에서 스쿼트라도 하면 허벅지 운동이라도 되겠지 싶어 스쿼트를 시작했습니다. 나름 유투브 영상을 열심히 보고 했는데도 슬슬 무릎이 아프기 시작하더군요. 무릎연골은 자동차로 따지면 타이어와 같아서 스쿼트를 1,000개씩 하는 것은 결국 무릎연골을 다치게 하는 지름길이니 차라리 무게를 높이 드는게 .. 2021. 6. 29. 이전 1 다음