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스트레스 풀리는 식품 7가지 미국의 여성생활잡지 [위민스 헬스(Women's Health)]에 최근 스트레스 해소 음식으로 7가지가 소개되었다고 합니다. 아몬드가 들어간 다크 초콜릿은 스트레스 호르몬 수치를 감소시키고 혈압을 떨어뜨려주는 효과가 있다고 합니다. 호두, 피스타치오 등 견과류도 스트레스를 해소시키는데 도움이 된다고 합니다. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낯춰주는데 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증도 감소시킨다고 하네요. 가격도 저렴하고 맛도 좋은 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인 카로티노이드와 섬유질이 풍부해 스트레스해소에 도움이 된다고 합니다. 베리가 들어간 요구르트도 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 저지방 요구르트를 섭취하면 단백질과 칼슘은 섭취하면서 지방은 조.. 2015. 4. 21.
예전엔 미처 몰랐어요 2015. 4. 9.
건강에 좋은 음식 vs 치아에 해로운 음식 건강에 좋은 음식 vs 치아에 해로운 음식 얼마전 미국의 ABC 방송이 소개한 치아 건강에 해로운 음식 중에 우리가 흔히 건강에 좋다고 생각하는 음식이 포함되어 있습니다. 어떤 것들이 있는 지 볼까요??? 오렌지, 레몬 등 감귤류 : 감귤류는 비타민 C가 풍부해서 노화방지에 좋은 음식으로 알려져 있지만 오렌지나 레몬 물을 많이 먹게 되면 신맛을 내는 산 성분 때문에 치아의 맨 바깥 층인 에나멜(법랑질)이 부식될 수 있습니다. 2011년 "영국영양학저널"에 실린 연구 결과에 따르면 자몽주스는 콜라만큼 부식성이 강하다고 하니 감귤류 주스를 마셨다면 20분 내에 칫솔질을 하는 것이 좋습니다. 식초에 절인 채소 : 산(식초) 성분이 치아에 손상을 줄 뿐 아니라 절인 채소에는 당도 상당량 들어있어 치아건강에는 좋.. 2015. 4. 7.
하나님의교회 신앙의 시작은 침례부터Ⅲ-침례를 어떻게 받아야 하는가 하나님의교회 신앙의 시작은 침례부터Ⅲ-침례를 어떻게 받아야 하는가 하나님의교회에서는 성경의 가르침대로 구원을 바라는 자들에게는 바로 침례를 주고 있습니다. 침례란 우리 죄를 사함 받는 하나님의 규례로 물에 잠기는 예식입니다. 그런데 하나님의교회에서 침례에 사용하는 물은 특별한 능력이 있는 물이 아닙니다. 누구나 사용하는 마시는 물, 씻는 물과 똑같은 물입니다. 그런데 왜 하나님의교회에서 침례를 통해 부어지는 물이 죄사함의 권능이 있고 구원의 표가 되는 것일까요? 베드로전서 3장 21절 물은 예수 그리스도의 부활하심으로 말미암아 이제 너희를 구원하는 표니 곧 침례(세례)라 육체의 더러운 것을 제하여 버림이 아니요 오직 선한 양심이 하나님을 향하여 찾아가는 것이라 평범한 물이 침례라는 예식을 거치면 구원의 .. 2015. 3. 28.
봄나물 식중독 위험 : 봄나물 제대로 먹어야 보약 봄나물 식중독 위험 : 봄나물 제대로 먹어야 보약 봄이 되면 자연스럽게 생각나는 것이 봄나물이죠. 겨우내 부족했던 비타민을 보충하고 춘곤증을 이기는데 봄나물 만한 것이 없는데 몸에 좋은 봄나물도 잘못 섭취하면 오히려 식중독 위험이 있다고 합니다. 봄나물 섭취로 인한 식중독 예방에 가장 먼저 고려해야 할 것은 식용 가능한 봄나물인지 확인해야 한다는 것입니다. 시장이나 마트에서 파는 것을 사는 경우는 예외일 수도 있겠지만 직접 나물을 캐서 먹는 경우 나물과 비슷하게 생긴 독초로 인해 식중독이 발생하는 경우가 종종 있다고 합니다. 그리고 나물을 직접 캐는 경우 도심 하천변 같은데서 자라는 나물은 농약 및 중금속 오염도가 높으므로 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 나물을 끓이지 않고 생채 등 날 것으로 섭취할 경.. 2015. 3. 26.
남으로 창을 내겠소 2015. 3. 24.
하나님의교회 신앙의 시작은 침례부터Ⅱ-침례를 왜 받아야 하는가 하나님의교회 신앙의 시작은 침례부터Ⅱ-침례를 왜 받아야 하는가 하나님의교회는 예수님의 분부대로 구원자를 알려주고 깨닫게 되면 먼저 침례를 주고 그 다음에 하나님의 가르침을 하나하나 알려주며 지킬 수 있게 합니다. 그런데 왜 하나님께서는 하나님에 대해 제대로 공부한 후에 침례를 주라고 하지 않으시고 구원자의 이름을 깨닫는, 그나마도 완전히 깨닫지 못하는, 아주 작은 믿음 하나만 보여도 침례를 주라고 하셨을까요? 그것은 이 침례라는 예식이 의미를 생각해보고 하나님께서 우리를 사랑하신다는 것을 알게 되면 너무나 쉽게 답이 나옵니다. 먼저, 우리에게 침례가 필요한 이유는 우리 영혼이 하늘에서 죄를 지은 죄인들이기 때문입니다. 이 땅에 살았고 그리고 지금 살고 있는 모든 인류는 하늘에서 죄를 지은 죄인들로서 이 .. 2015. 3. 21.
스트레스 개념을 누가 발견했을까??? 스트레스 개념을 누가 발견했을까??? 스트레스 개념을 처음 발견한 사람은 캐나다 의사 한스 젤리에(Hans Selye 1907~1982년)이라고 합니다. 존스 홉킨스 대학에서 조교수 재직하던 때 난소추출물을 쥐에게 주사하여 쥐의 몸에서 발생하는 변화를 추적, 관찰하는 실험을 계획했다고 합니다. 그런데 젤리에는 타고나게 손재주가 없었던 사람이라 난소추출물을 발버둥치는 쥐에게 주사하는 일이 쉽지 않았고 버둥대는 쥐에게 주사바늘을 여러번 찌르기도 하고 도망가는 쥐를 잡느라 한바탕 소동을 벌이기도 했다고 합니다. 우여곡절 끝에 난소추출물을 주사한 쥐를 나중에 해부해보니 위궤양과 부신비대증을 발견했으며 면역조직도 위축되었음을 알게 되었습니다. 젤리에는 이런 쥐의 변화를 난소추출물의 영향이라고 생각하고 대조군을 두.. 2015. 3. 20.
봄맞이 독소배출법 봄이 오고 있네요. 간간히 꽃샘추위로 인해 아직은 두꺼운 옷을 입고 있지만 봄 내음이 조금씩 밀려드는 느낌입니다. 아침의 햇살이 다르게 느껴지고 한 낮의 따사로움이 봄 느낌을 느끼게 해주고 있습니다. 뉴스를 보다 봄 맞이 독소 배출법이라는게 있어서 포스팅합니다. 봄이 되면 겨우내 묵었던 먼지를 청소하느라 봄맞이 대청소를 하는데 우리 몸도 봄 맞이 독소 배출을 해야하나봐요. 아침에 잠에서 깼을 때 벌떡 일어나기보다 간단한 스트레칭으로 시작하기. 베개를 베고 바로 누워서 두 팔과 다리를 수직으로 들고 가볍게 흔들어주거나 누워서 몸통을 S자로 움직이는 스트레칭이 장을 운동시켜 독소와 노폐물 배출을 돕는다고 합니다. 녹차, 매실차, 꿀차 등 독소 배출에 도움이 되는 차를 마시고 물을 많이 마셔주기 햇볕에 노출되.. 2015. 3. 17.
하나님의교회 신앙의 시작은 침례부터Ⅰ- 침례를 언제 받아야 하는가 하나님의교회 신앙의 시작은 침례부터Ⅰ- 침례를 언제 받아야 하는가 하나님께서 이 땅에 예수라는 이름을 가진 육신으로 계실 때 마지막으로 주신 말씀입니다. 마태복음 28장 19~20절 그러므로 너희는 가서 모든 족속으로 제자를 삼아 아버지와 아들과 성령의 이름으로 침례(세례)를 주고 내가 너희에게 분부한 모든 것을 가르쳐 지키게 하라 예수님께서 이 땅에 오신 이유는 인류를 구원하시기 위해서입니다. 따라서 예수님을 믿는 신앙이라면 예수님의 이 마지막 말씀에서부터 시작되어야 합니다. 이 한 줄의 말씀에서 우리는 침례를 언제 받아야 하는가 침례를 왜 받아야 하는가 침례를 어떻게 받아야 하는가 에 대한 예수님의 뜻을 알 수 있습니다. 하나님의교회는 예수님께서 마지막으로 남긴 이 말씀대로 행하는 유일한 교회입니다... 2015. 3. 14.

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