ISSUE33 운동 안 해도 4.5kg 뺄 수 있는 작은 습관 8가지 운동 안 해도 4.5kg 뺄 수 있는 작은 습관 8가지 날씨가 풀리면서 대다수 여성들에게 떠오르는 한가지가 있다면 아마도 다이어트 일거에요. 옷이 얇아지기 시작하면 몸도 얇아졌으면 하는게 많은 여성들의 마음 아닐까 싶네요. 세계일보를 보다 보니 운동 없이 습관만 조금 바꿔도 체중 감량이 된다는 기사가 있어서 옮겨 봤어요. 해외매체 Littlethings 가 현지시간으로 14일에 4.5kg 정도는 쉽게 뺄 수 있는 습관 8가지를 소개했습니다. 부산떨기 별 다른 노력 없이도 마른 체형을 유지하는 사람들을 잘 살펴보면 대부분 부산스럽다고하네요. 쉴새 없이 머리를 만지거나 다리를 떨기도 하고 손톱을 다듬고. 온종일 앉아 일하는 직업이라면 이런 방식으로라도 칼로리를 소모하는 것이 도움이 된다고 하네요. 항상 주변.. 2016. 3. 21. 어도비 포토샵 CS2 무료다운!! 정품 무료로 쓰기!! 어도비사에서 포토샵 CS2를 무료다운 받을 수 있게 해 놓았습니다. 무료가 아니라는 소리도 있고 어쩌고 저쩌고 있지만 결론적으로 아무 조건 없이 다운 받을 수 있습니다. https://helpx.adobe.com/kr/creative-suite/kb/cs2-product-downloads.html 먼저 사이트 주소 링크 타고 들어가면 포토샵 CS 무료다운을 위한 이런 화면이 뜹니다. 동의합니다에 체크를 하게 되면 다음과 같은 다운로드 받을 수 있는 화면이 뜹니다. 마음같아서는 한국어로 된 포토샵 CS2 무료다운 받고 싶으나 지원되지 않으므로 포토샵 CS2 무료다운 받기위해서는 영어를 클릭해줍니다. ㅠㅠ 아래쪽에 포토샵 CS2 무료 다운 프로그램이 있습니다. Mac을 사용하시는 분은 위에거 대부분 윈도우니.. 2016. 2. 28. 포화지방이 숙면을 방해한다?! 포화지방이 많은 음식을 섭취하면 숙면에 방해가 된다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 미국 칼럼비아 대학 메디컬센터 인간영양연구소의 마리-피에르 생통주 박사는 포화지방을 많이 먹고 섬유소를 적게 섭취하면 수면단계 중 숙면에 해당하는 서파수면(slow-wave sleep) 시간이 짧아진다는 사실을 밝혔다고 하네요. 즉, 당분이나 포화지방을 많이 섭취할 경우 잠들기가 어려워지고, 숙면에도 방해가 된다는 뜻입니다. 대전대 심재은 교수팀은 지난 1월 27일 한국영양학회 영문학술지에 발표한 논문 '한국인의 지방과 지방산 섭취'에서 우리나라 사람들이 먹는 음식 중 숙면을 방해하는 포화지방이 많은 음식으로는 돼지고기, 우유, 라면 등이 있다고 발표했습니다. 보통 저녁에 삽겹살을 먹거나 야식으로 라면을 드시는 분들 많은데.. 2016. 2. 20. 가을이 제철, 감잎차 추석이 지나니까 쌀쌀해지고 있어요. 비 온뒤로 기온이 확 떨어진 느낌이에요 추워지면 따뜻한 차 생각이 많이 나는데 가을이 제철인 감의 잎을 이용한 감잎차가 요시기가 제철이라고 하네요. 과일인 감은 100% 가을에 수확하는데 감잎차의 경우 가을에 감과 함께 따서 만들기도 하지만 5~6월 어린 잎을 따서 만든 감잎차가 비타민과 칼슘이 더 많이 함유되어 있어 좋다고 하네요. 감잎에 들어있는 비타민 C는 열에의해 잘 파괴되지 않아 차로 만들어먹기 좋다고 해요. 그리고 감잎차를 마시면 피부미용에 좋고 이뇨작용을 하기 때문에 몸의 부기를 빼 준다고 하네요 감잎차는 싱싱한 감잎을 깨끗이 닦아 그늘에 말린 후 잘게 썰어 만들어요. 감잎차의 경우 차를 우려낸 후 오래 식히면 단맛이 더 잘 우러나는 차라고 하네요. 감잎차.. 2015. 10. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
