HEALTH16 [전신운동]버피테스트 버피테스트는 원래 체력테스트 목적으로 만들어진 운동이지만 요즘은 전신집중운동으로 새롭게 주목을 받고 있는 운동입니다. 운동선수들의 체력향상을 위한 필수운동인만큼 운동강도도 높고 또 그만큼 운동효과도 큽니다. 버피테스트는 짧은 시간에 운동효과를 극대화할 수 있는 유산소성 근력운동입니다. 다시 말해 요즘같이 시간에 쫓기는 현대인들에게는 유산소운동과 근력운동을 함께 할 수 있는 너무 좋은 운동이라는 것입니다. 그리고 집에서도 쉽게 할 수 있기 때문에 따로 시간을 내지 않아도 된다는 장점도 있습니다. 다만 운동강도가 높기 때문에 처음부터 너무 욕심을 내면 지옥(?)을 볼 수도 있습니다. 주의사항 허리가 아니라 가슴을 펴준다고 생각하며 실시허리를 편다는 느낌으로 하면 허리 근육이 놀라 부상을 입을 수도 있음점프할.. 2017. 5. 30. 식욕이 억제되는 색깔 아직은 아침, 저녁으로 쌀쌀하긴 하지만 겨울이 지나가고 옷이 얇아지고 있어요. 낮에는 여름이라고 느낄정도로 더운 날도 있었답니다. 옷이 얇아지면서 겨우내 두꺼운 옷으로 가리고 있었던 "살"님 들이 인사를.... 체중을 조금 줄여야 겠다는 생각을 하고 있었는데 식욕과 색깔의 관계에 대해 하이닥에 재미있는 글이 올라와 있더군요. 색깔은 색깔로 끝나는게 아니라 색깔에 따라 마음을 치료하기까지도 한다는데 식욕과도 관계가 있더군요. RED 빨강 자극적인 요소와 강력한 색상 때문에 식욕을 느끼게 하며 맛과 달콤함을 연상시킨다.빨간색은 모든 음식의 맛을 돋구는 작용을 하기 때문에 다이어트에 도움이 되지 않는다. BLUE 파랑 상큼한 반면에 쓴맛을 느끼게 하며 식욕을 감퇴시키는 색이다. 음식이 맛이 없어 보이는 작용을.. 2017. 4. 19. 나트륨 과다섭취 주의!! 2017년 새해가 밝았습니다. 새해가 되면 여러 정책들이 새롭게 발표되기도 하고 수정되기도 하지요. 2017년 달라지는 식·의약품 정책 중에서 "나트륨 함량 비교표시제"라는게 있다고 합니다. 오는 5월부터 도입될 예정이라고 하는데 식품 제조·수입업자가 식품의 제품포장지에 알아보기 쉬운 색상 또는 모양으로 나트륨 함량을 표시하고 비슷한 다른 식품의 나트륨 함량과 비교해야 하는 제도라고 합니다. 정부는 2010년부터 나트륨 저감 정책을 펼쳐왔는데 이번에는 다른 제품과 나트륨 함량을 비교도 할 수 있게 되었습니다. 이렇게 나트륨 함량에 대해 식약처에서 관심을 갖게 된 이유는 과다한 나트륨이 초래하는 폐해 때문입니다. 나트륨을 과다섭취하면 혈압이 올라가게 됩니다. 우리 몸에는 노르에피네프린이라는 호르몬이 있는데.. 2017. 1. 17. [기억장애] 건망증과 치매의 차이점 [기억장애] 건망증과 치매의 차이점 집안에 환자가 있으면 온 가족이 고생이 되는 건 사실인 것 같아요. 저는 많은 병 가운데서도 치매라는 병은 정말 가족을 힘들게 하는 병 같아요. 얼른 치료법이 나왔으면 좋겠어요. 사랑하는 가족을 기억하지 못하고 그리고 자신이 병에 걸렸다는 것도 인지 못한다는 것은 정말 슬픈 일 같아요. 드라마나 영화에서도 자주 다루던 치매. 사진출처 : 네이버 그런데 일상생활에서 우리는 종종 무엇인가를 잊어버리면 농담삼아 치매 초긴가? 하고 말하곤 하는데 건망증과 치매는 동일한 기억장애라도 차이가 있다고 합니다. 건망증 치매 초기의 기억장애 사건의 세세한 부분을 잊는다 사건 자체를 잊는다 힌트를 주면 기억해낼 수 있다 힌트를 주어도 전혀 기억하지 못한다 본인이 기억력에 문제가 있다는 .. 2016. 12. 4. 이전 1 2 3 4 다음
